Правила Здорового Образа Жизни

28 марта 2018

Здоровый Образ Жизни, является актуальной темой на сегодняшний день. В условиях стресса и плохой экологии, люди все больше стали следить за собственным здоровьем.

ЗОЖ, как раз таки является профилактикой различных серьезных заболеваний. Какие пункты нужно отнести к Здоровому Образу Жизни!?!

Во-первых необходимо разобраться с собственными мыслями, и перестать мыслить негативно. Дать себе положительный настрой и всегда рассчитывать на удачный исход событий.
Во-вторых, необходимо наладить питание. Как известно, оно должно быть сбалансированным. Покупать и употреблять необходимо только свежие продукты, среди которых обязательно должны присутствовать натуральные растительные масла и животные жиры, крупы, постное мясо, и достаточное количество фруктов, овощей и воды. Избегайте быстрых углеводов, которые не принесут пользы вашему организму.
В-третьих, больше двигайтесь. Ежедневно делайте утреннею зарядку, ходите пешком не менее 8 км в день. Ежедневная кардионагрузка может продлить молодость на несколько лет. Если у Вас сидячая работа, старайтесь вставать с рабочего места каждые пол часа и делать небольшую разминку.
В-четвертых, высыпайтесь. Ложитесь спать не позднее 23.00, и спите не менее 7-8 часов в день, это поможет гормональному фону работать в нужном режиме. К тому же здоровый сон укрепит иммунитет, и избавит от стресса.
В - пятых любите и создавайте семьи. Гармония в семейных отношениях благоприятно воздействует на психическое и физическое здоровье человека.
И помните о режиме и правильном рационе. Укрепить иммунитет и поддерживать красоту Вам помогут природные иммуномодуляторы: Масло Черного ТминаКыст Аль Хинди,  Хельба.